ランニング記録2023-06-03 ＜週末13K＞

2023年6月3日土曜日

今週は蕁麻疹に苦しめられて走るどころではありませんでした。ジフェンヒドラミンで何とかおさまりましたが、薬の眠気と倦怠感があるので13kmだけ走りました。

今日の放送大学：

・日本文学の古典と近代第4回（途中から）

・日本文学の古典と近代第5回（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 13.1 km

Time（タイム） : 0:59'06"

Average Pace（平均ペース） : 4'30"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 122 cm

Calories-out（消費カロリー） : 410 kcal

Steps（歩数） : 10,728

Average Heart Rate（平均心拍数）: 153 bpm (Max : 199 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 64.9 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 583.8 km)

Temperature（気温）: 20.1～22.5℃

Wind Speed（風速）: 1.0～3.4 m/s

Humidity（湿度）: 60～66%