ランニング記録2023-04-24 ＜夜ラン5K＞

2023年4月24日月曜日

とりあえず5kmだけ夜ランをしました。みなとの森公園まで行って帰ってきただけです。

今日の放送大学：

・ヨーロッパ政治学第3回（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 5.2 km

Time（タイム） : 0:23'02"

Average Pace（平均ペース） : 4'26"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 125 cm

Calories-out（消費カロリー） : 192 kcal

Steps（歩数） : 4,211

Average Heart Rate（平均心拍数）: 167 bpm (Max : 192 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 63.5 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 428.3 km)

Temperature（気温）: 13.3～13.4℃

Wind Speed（風速）: 2.9～3.7 m/s

Humidity（湿度）: 26～28%