今日は春分の日の朝ランをしました。あいにくの曇天でしたが、このあいだ楽しく走れた六甲アイランド遠征コースを走ることにしました。ところが、六甲アイランドを後にして復路に入り、22kmを過ぎたあたりで、左足首外側にあった違和感が明らかに痛みに変わり、着地時に鋭い痛みが出るようになりました。それ以降はとにかく左足をかばいながら何とかポーアイまで帰ることができました。この痛みはちょっとシリアスな痛みかもしれません。

今日の放送大学：
・モダニズムの文学と文化第1回
・モダニズムの文学と文化第2回
・モダニズムの文学と文化第3回
・モダニズムの文学と文化第4回（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 28.0 km
Time（タイム） : 2:01'15"
Average Pace（平均ペース） : 4'19"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 184 spm
Average Stride （平均ストライド）: 123 cm
Calories-out（消費カロリー） : 916 kcal
Steps（歩数） : 22,392
Average Heart Rate（平均心拍数）: 143 bpm (Max : 198 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.5 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : Wave Rebellion (total distance : 450.1 km)
Temperature（気温）: 13.5～14.6℃
Wind Speed（風速）: 4.2～5.6 m/s
Humidity（湿度）: 54～58%


3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/XwvUwGOC6eY

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )