ランニング記録2023-03-01 ＜10K脚まかせ走＞

2023年3月1日水曜日

今夜は脚まかせペースで10km走りました。ペースが速めなのは、シューズがDuel3だったのと、ウィンドブレーカーを着なかったからです。気温は夜でも14℃でした。いよいよ春でしょうか。

今日の放送大学：

なし

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 10.2 km

Time（タイム） : 0:42'21"

Average Pace（平均ペース） : 4'09"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 187 spm

Average Stride （平均ストライド）: 129 cm

Calories-out（消費カロリー） : 353 kcal

Steps（歩数） : 7,927

Average Heart Rate（平均心拍数）: 162 bpm (Max : 196 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.8 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE DUEL3 2代目 Orange (total distance : 88.0 km)

Temperature（気温）: 14.7～14.9℃

Wind Speed（風速）: 2.5～4.1 m/s

Humidity（湿度）: 67～70%