ランニング記録2023-02-25 ＜止まりまくり33K＞

2023年2月25日土曜日

今日は土曜の週末ロング走です。木曜のアーケード走がGPSウォッチの充電切れで強制終了になったことに懲り、昨晩寝る前にGPSウォッチをフル充電にしておいたので、その点に心配は全くありませんでした。

しかし、今回は僕の充電が足りなかったのか、ハーバーウォーク1往復目から脚が重く、2往復目で便意をもよおしてトイレに駆け込み、その後も何度も足を止めたため、心拍グラフを見るとインターバルでもしたのかという図になっています。

内容はさっぱりでしたが、とにかく33km走り、これで月間走行距離が200kmを超えました。昨年11月以来、3ヶ月ぶりです。

今日の放送大学：

・日本文学と和歌第4回（途中から）

・日本文学と和歌第5回

・日本文学と和歌第6回

・日本文学と和歌第7回（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 33.1 km

Time（タイム） : 2:20'41"

Average Pace（平均ペース） : 4'15"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 185 spm

Average Stride （平均ストライド）: 125 cm

Calories-out（消費カロリー） : 964 kcal

Steps（歩数） : 26,173

Average Heart Rate（平均心拍数）: 142 bpm (Max : 200 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.5 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : Wave Rebellion (total distance : 337.6 km) (total distance : 370.7 km)

Temperature（気温）: 4.4～6.7℃

Wind Speed（風速）: 1.6～7.2 m/s

Humidity（湿度）: 47～65%