ランニング記録2023-02-11 ＜紀元節33K＞

2023年2月11日土曜日

今日は紀元節ということで、神武東征にならって東に向かい、ハーバーウォークを5往復して33km走りました。要するにいつもと同じ週末朝ランです。

ウェザーニュースの予報を見て、今日はウィンドブレーカーの着用なしで走りました。走り始めは寒く感じましたが、最終的には気温が10℃を上回ったので、結果的には正解でした。

今日の放送大学：

・日本の近現代史第6回（途中から）

・日本の近現代史第7回

・日本の近現代史第8回

・日本の近現代史第9回

・日本の近現代史第10回（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 33.2 km

Time（タイム） : 2:22'48"

Average Pace（平均ペース） : 4'18"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 186 spm

Average Stride （平均ストライド）: 124 cm

Calories-out（消費カロリー） : 991 kcal

Steps（歩数） : 26,676

Average Heart Rate（平均心拍数）: 148 bpm (Max : 200 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.5 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : Wave Rebellion (total distance : 304.4 km)

Temperature（気温）: 7.9～10.7℃

Wind Speed（風速）: 1.3～3.9 m/s

Humidity（湿度）: 56～81%