今月は13回のワークアウトで合計242kmを走りました。200kmを超えるのは3ヶ月ぶりです。本来の目標の300kmにはまだ程遠い距離ですが、全週末に30kmオーバーのロング走を実施することができ、質はともかく量に…

今夜は11kmだけですが、ガチペースで走りました。風がほとんどなかったおかげもあって、平均ペースでキロ3分台に乗せることはできましたが、心肺にも脚にも全く余裕がなく、これが自分の現状なんだなあという感じです。 今日…

今日は土曜の週末ロング走です。 木曜のアーケード走 がGPSウォッチの充電切れで強制終了になったことに懲り、昨晩寝る前にGPSウォッチをフル充電にしておいたので、その点に心配は全くありませんでした。 しかし、今回は…

今日は天長節ですが、あいにくの雨だったので、久しぶりにアーケードコースで朝ランをしました。アーケードコースということもあり、ペースを気にせず余裕を持って走れていたのですが、GPSウォッチの充電が切れてしまい画面が真…

今日は南公園＋中央緑地の変速コースで夜ラン10kmでした。こんなペースでもなかなか脚がしんどい。 今日の放送大学： ・日本文学と和歌第1回 ・日本の近現代史第2回（途中まで） 今日のランニングの記録は以下のとおりで…

今日は朝から33kmの週末走をしました。最初から脚がしんどいし、風はあるし、ウィンドブレーカーは鬱陶しいし、あまり順調なランではありませんでしたが、とりあえず、それなりの内容では走れました。 これで4週末連続で30…

今日も昨日に続いて講習のため直行直帰で、明るいうちに帰宅できたので、2日連続夕ランをしました。昨日以上に寒くなり、小雪もちらついていましたが、みなとの森公園でグルグル1時間走ができました。 今日の放送大学： ・日本…

今日は講習会に直行直帰で久しぶりに明るいうちに帰宅できたので、意を決して2ヶ月ぶりのガチペース走をしました。寒の戻りでウィンドブレーカー復活の上、風も強くて、走りやすくはありませんでしたが、なんとかガチペース走らし…

ロング走の翌日にLSDをするという構想を以前から持っていたのですが、なかなか出来ませんでした。今回、手始めに、昨日のロング走に続けて、LSDまでは行きませんが、1時間強のジョグをしてみました。特に手応えのようなもの…

今日は紀元節ということで、神武東征にならって東に向かい、ハーバーウォークを5往復して33km走りました。要するにいつもと同じ週末朝ランです。 ウェザーニュースの予報を見て、今日はウィンドブレーカーの着用なしで走りま…

今日は南公園＋中央緑地の変速コースで10kmでした。心拍はそれほど上がっていませんが、階段やら坂道やらで脚は頑張った感があります。 今日の放送大学： ・日本の近現代史第5回（途中から） ・日本の近現代史第6回（途中…

今日も10kmだけの平日夜ランをサクッと済ませました。だいぶ気温が上がってきましたが、ウィンドブレーカーを脱ぐにはまだ微妙な気がします。 今日の放送大学： ・日本の近現代史第4回（途中から） ・日本の近現代史第5回…

今日は立春ですが、寒さは相変わらずです。ただ、先週末のように雪があるわけではないので、先週末のロング走よりは楽に走れるかと思って走り始めましたが、なぜか先週よりかなりしんどく、みなとの森公園で距離を調節してなんとか…

今日は時間があまりないのでどうしようかと思っていたところ、ランニング用ポーチのチャックが壊れて閉まらないことに気付いて完全にやる気を削がれてしまい、5kmだけの変速コース短縮メニューで済ませました。 今日の放送大学…