ランニング記録2023-01-17 ＜神戸大橋往復5K＞

2023年1月17日火曜日

今日の夜ランもまた5kmだけ走りました。今回は神戸大橋を渡ってみなとの森公園（正式名称：神戸震災復興記念公園）を1周だけして戻ってくるコースにしました。シューズは週末に続いてリベリオンにしましたが、ある程度以上のスピードを出そうとすると、やはりしっくり来ないのが残念です。

今日の放送大学：なし

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 5.1 km

Time（タイム） : 0:21'44"

Average Pace（平均ペース） : 4'15"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 128 cm

Calories-out（消費カロリー） : 187 kcal

Steps（歩数） : 3,981

Average Heart Rate（平均心拍数）: 177 bpm (Max : 204 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 64.1 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : Wave Rebellion (total distance : 160.3 km)

Temperature（気温）: 8.3～8.4℃

Wind Speed（風速）: 1.4～2.7 m/s

Humidity（湿度）: 49～50%