昨日で仕事は納めたので、今日は朝から走り納めをしました。まずは若松神社に寄って、一年無事に走れたことのお礼参りをしました。今年の初詣は引っ越し前でポーアイ神社にお参りしたので、初詣とは別の神社にお礼したことになりま…

今日の夕ランは何となく気分が乗らず、10kmだけで終了しました。どうしても早く帰りたくなって今日も中途半端にペースが上がり、ゆるランが出来ません。 今日の放送大学： ・日本文化と思想の展開－内と外と第8回（途中から…

今日の夕ランは長居公園で脚任せの16kmを走りました。レース前後に休足したのと先週末ランを大和川コースにしたため、長居公園はほぼ2週間ぶりです。しばらくはゆるラン中心のつもりなのですが、寒いと早く帰りたくなり中途半…

加古川マラソンから約1週間たったので、この週末ランからランを再開することにしました。年明け松の内まではゆるラン中心でやっていきます。 今日は初めて大和川沿いのコースを気分まかせで海まで走ってみました。なにぶん今朝は…

なんとかDNSを回避し、加古川マラソンを走ってきました。3日間のランオフのおかげで気管の炎症も完全に消失したようで、前日にはここ2週間では最も体調が良くなったと感じました。ところが、寒波襲来で気象条件は最悪、スター…

昨日、レース前最後のガチ走を済ませたので、今日はリラックス脚任せペースで10kmだけ走りました。今日のランでは走りながらの補給の練習をしようと思ってグルコレスキューを持参していたのですが、走り始めた途端に完全に忘れ…

今日の夕ランはレース前最後のガチ走で13km走りました。中2日脚を休めてこの距離をWAVE DUEL3で走って平均キロ4分を切れないのが現状です。しかも無理な力が入ってしまったのか、右足首に違和感まで出てきました。…

今日の週末ランは、胃液誤嚥後、初めて30kmを走りました。レース用のWAVE DUEL3を履きましたが、心肺も脚も全く余裕はなく、なんとかギリギリ30kmを走り切るのがやっとでした。レース間近でこの状況ですが、ＤＮ…

今日の夕ランは16kmを走りました。22K翌日の16Kというのは本来のメニューなので、これが一応問題なくこなせたということは復調に向かっていると見てよいと思います。 今日の放送大学： ・日本仏教を捉え直す第15回（…

気管のほうはだいぶ良くなり、冷気を吸い込んでも平気になりました。とにかく20km走れないことには話にならないので、今日は22km走り切ることを最優先に走りました。脚を慣らす目的でレース用のWAVE DUEL3を履い…

気管の調子はよくなっているような、なっていないような感じですが、とにかく走らないことにはどうにもならないので、夕ランをしました。冷気が気管を刺激して呼吸がしづらく、16kmで精一杯でした。 今日の放送大学： ・日本…

胃液誤嚥による気管の炎症はまだ完全におさまったわけではなさそうで大きな呼吸をすると肺に違和感がありますが、なんとか走れそうにはなったので、実に1週間ぶりに朝ランをしました。もともと時間がないこともあって16Kどまり…

11月は12回のワークアウトと1回のレースで合計300.5kmを走りました。自分史上最長を記録した先月と比べて100km以上減少しました。11日には今シーズン初レースとなるハーフマラソンに出走しましたが、惨敗に終わ…