今日の夕ランは火曜メニューの22Kペース走をしました。気温も低く、風も強くなく、気候的には好条件だったはずですが、なぜか思ったようにペースを上げられず、なんとなく不満の残るランになりました。

今日の放送大学：なし

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

#strava2hive #runningproject #sportstalk #running #fitnation

Distance（距離） : 22.5 km
Time（タイム） : 1:34'21"
Average Pace（平均ペース） : 4'11"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 185 spm
Average Stride （平均ストライド）: 127 cm
Calories-out（消費カロリー） : 772 kcal
Steps（歩数） : 17,557
Average Heart Rate（平均心拍数）: 173 bpm (Max : 203 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 67.2 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE DUEL3 (total distance : 794.9 km)
Temperature（気温）: 15.4～16.4℃
Wind Speed（風速）: 1.3～2.5 m/s
Humidity（湿度）: 55～61%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’10” /km
2km 4’32” /km
3km 4’12” /km
4km 4’11” /km
5km 4’06” /km
6km 4’08"  /km
7km 4’16” /km
8km 4’12” /km
9km 4’11” /km
10km 4’11” /km
11km 4’10” /km
12km 4’11” /km
13km 4’13” /km
14km 4’13” /km
15km 4’17” /km
16km 4’09"  /km
17km 4’17” /km
18km 4’14” /km
19km 4’12” /km
20km 3’58” /km
21km 4’05” /km
22km 4’01” /km

3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/LeOTbEZf-5U

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )