昨晩ランに続けての今朝の週末ランでしたが、序盤から脚が重く、中盤以降は水分補給しましたが、後半は脚がどんどんしんどくなる一方で、何度かストップしながら、なんとか脚のしんどさに耐えて32km走りました。後でペースを確認してみると後半もペースが上がり続けており、しんどいのにペースを落とせず、結局止まってしまうという問題が明らかになりました。

今日の放送大学
・世界文学の古典を読む第15回
・日本の近世第14回
・日本の近世第15回
・日本仏教を捉え直す第14回
・日本仏教を捉え直す第15回（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

#strava2hive #runningproject #sportstalk #running #fitnation

Distance（距離） : 32.3 km
Time（タイム） : 2:28'20"
Average Pace（平均ペース） : 4'35"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm
Average Stride （平均ストライド）: 118 cm
Calories-out（消費カロリー） : 896 kcal
Steps（歩数） : 27,154
Average Heart Rate（平均心拍数）: 137 bpm (Max : 171 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.0 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 WIDE 3代目 (total distance : 1,751.9 km)
Temperature（気温）: 20.1～22.8℃
Wind Speed（風速）: 1.2～2.0 m/s
Humidity（湿度）: 70～73%
Lap time（ラップタイム） :
1km 5’10” /km
2km 5’02” /km
3km 5’01” /km
4km 4’47” /km
5km 4’47” /km
6km 4’53"  /km
7km 4’45” /km
8km 4’41” /km
9km 4’42” /km
10km 4’41” /km
11km 4’45” /km
12km 4’36” /km
13km 4’28” /km
14km 4’35” /km
15km 4’34” /km
16km 4’31"  /km
17km 4’38” /km
18km 4’34” /km
19km 4’20” /km
20km 4’21” /km
21km 4’31” /km
22km 4’33” /km
23km 4’28” /km
24km 4’25” /km
25km 4’25” /km
26km 4’26"  /km
27km 4’24” /km
28km 4’25” /km
29km 4’18” /km
30km 4’16” /km
31km 4’27” /km
32km 4’28” /km

3Dマップ走行軌跡
https://youtu.be/UcQWGV9tXy8

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )