ランニング記録2022-10-18 <花火写真が残念な22Kペース走>
今日は火曜なので、先週に続いて通常メニューの22kmペース走をしました。昨日から5日間「みなとHANABI」が開催されて、連日10分間だけメリケンパーク沖に花火が打ち上がります。ハーバーウォークからも見えるので、花火写真を撮ればRelive映え間違いなしだぜ、と思っていたのですが、実際に写真を撮ってみると遠すぎて花火か何かもわからない残念なものになりました。どのくらい残念かはRelive動画でご確認ください。わざわざペース走を中断して写真を撮ったというのにこの有様です。なお、今回はちゃんと写真に位置情報を付加したにも関わらず、またしてもRelive上の写真撮影場所が実際とは違っています。どういうことだ。位置情報は関係ないのか?
ラン自体は平均ペースも先週より速くなって、順調な復調を感じることができました。この調子なら今月中に完全復活もできそうです。
今日の放送大学:なし
今日のランニングの記録は以下のとおりです。(EPSON Wristable GPS J-300で計測)
Distance(距離) : 22.4 km
Time(タイム) : 1:31'51"
Average Pace(平均ペース) : 4'05"/km
Average Pitch(平均ピッチ): 186 spm
Average Stride (平均ストライド): 130 cm
Calories-out(消費カロリー) : 790 kcal
Steps(歩数) : 17,185
Average Heart Rate(平均心拍数): 172 bpm (Max : 207 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 65.9 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : WAVE DUEL3 (total distance : 704.6 km)
Temperature(気温): 16.8~17.2℃
Wind Speed(風速): 1.6~5.5 m/s
Humidity(湿度): 57~60%
Lap time(ラップタイム) :
1km 4’04” /km
2km 4’14” /km
3km 4’03” /km
4km 3’56” /km
5km 3’59” /km
6km 4’00" /km
7km 4’08” /km
8km 3’58” /km
9km 4’13” /km
10km 4’05” /km
11km 4’05” /km
12km 4’12” /km
13km 4’02” /km
14km 4’08” /km
15km 4’08” /km
16km 4’08" /km
17km 4’17” /km
18km 4’06” /km
19km 4’03” /km
20km 4’01” /km
21km 4’07” /km
22km 4’08” /km
3Dマップ走行軌跡
MY PERSONAL RECORDS
Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン 2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン 2020.2.9 )
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