今日は休みなので、朝から週末ランをしました。先週土曜の32Kで、みなとの森公園のトラックの周回ランでは全くRelive映えしないことがわかったので、今日はハーバーウォーク往復コースでロング走をすることにしました。ハーバーウォーク5往復して帰ってくるつもりでしたが、午前のハーバーウォークは全く日陰がなく、直射日光にさらされ続けたことと、最近にしては少し上がった気温とで、中盤以降かなり喉の乾きを覚えたので、4往復でハーバーウォークをあとにし、みなとの森公園まで戻って、自販機で水分・塩分を補給。日陰のある公園トラックで少し走って脚を落ち着かせてから、帰路に就き、なんとか距離を30kmにして終了しました。

わけあって昨日の金曜夕ランができなかったので、休足十分で今日は楽に走れるかと思いましたが、朝から頭と体が重く、いつも以上にしんどい内容になりました。人間の体は不思議です。

今回はRelive映えを目指す一環として、小野浜の信号待ちで海の写真を撮ったのですが、なぜかReliveの動画上ではみなとの森公園でその写真が表示されてしまい、まるでみなとの森公園が水没したかのように見えてしまいます。安心してください、みなとの森公園は水没していませんよ（当たり前）。それにしても写真のExifの位置情報が不正確なのか、Reliveの位置表示機能が雑なのか、前者はないと思うのですが、Relive映えへの道はなかなか険しいようです。

※追記：原因がわかりました。スマホの写真アプリの設定で「位置情報付加」がOFFになっていました。写真に位置情報が含まれていないのだから正確な場所で表示されるわけがありません。ただ、位置情報のない写真の表示場所をReliveはどうやって決めたのか気になります。まあ、たぶん撮影時間かと思いますが。

今日の放送大学
・モダニズムの文学と文化第14回
・モダニズムの文学と文化第15回
・ヨーロッパ政治史第14回
・ヨーロッパ政治史第15回（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 30.2 km
Time（タイム） : 2:19'13"
Average Pace（平均ペース） : 4'36"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm
Average Stride （平均ストライド）: 118 cm
Calories-out（消費カロリー） : 900 kcal
Steps（歩数） : 25,364
Average Heart Rate（平均心拍数）: 144 bpm (Max : 178 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.8 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 WIDE 3代目 (total distance : 1,705.7 km)
Temperature（気温）: 20.3～22.9℃
Wind Speed（風速）: 1.2～3.1 m/s
Humidity（湿度）: 64～73%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’55” /km
2km 4’43” /km
3km 4’46” /km
4km 4’46” /km
5km 4’44” /km
6km 4’39"  /km
7km 4’44” /km
8km 4’40” /km
9km 4’40” /km
10km 4’36” /km
11km 4’38” /km
12km 4’38” /km
13km 4’37” /km
14km 4’29” /km
15km 4’33” /km
16km 4’33"  /km
17km 4’38” /km
18km 4’37” /km
19km 4’34” /km
20km 4’34” /km
21km 4’32” /km
22km 4’40” /km
23km 4’33” /km
24km 4’31” /km
25km 4’33” /km
26km 4’30"  /km
27km 4’27” /km
28km 4’26” /km
29km 4’36” /km
30km 4’15” /km

3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/HU0-5kq88OU

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )