ランニング記録2022-10-07 ＜飛んで眼に入る秋の虫1時間走＞

2022年10月7日金曜日

今日の夕ランは今秋はじめて20℃を下回りました。雨上がりで湿度は90％台でしたが、ここまで涼しくなるともはや湿度がいくら高くても全く気になりません。

そんなわけでいたって快適に脚まかせペースで1時間走できたのですが、途中、小さな虫が右眼に飛び込んでくるハプニングがあり、今もまだ右眼が真っ赤です。あと、イヤホン一体型ウォークマンを装着するのを忘れて家を出たため、放送大学の聴講もなしでした。なんだかチグハグなランでした。

また、Ayvri閉鎖にともない、今回も走行軌跡の動画はなしです。→※追記：走行軌跡の動画はReliveで作成することにし、この日のランについても動画を追加しました

今日の放送大学：なし（イヤホン忘れた）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 13.8km

Time（タイム） : 1:00'08"

Average Pace（平均ペース） : 4'20"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 126 cm

Calories-out（消費カロリー） : 438 kcal

Steps（歩数） : 11,0005

Average Heart Rate（平均心拍数）: 154 bpm (Max : 187 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.7 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 WIDE 3代目 (total distance : 1,643.0 km)

Temperature（気温）: 17.5～17.8℃

Wind Speed（風速）: 0.5～1.8 m/s

Humidity（湿度）: 90～93%

Lap time（ラップタイム） :

1km 4’42” /km

2km 4’43” /km

3km 4’42” /km

4km 4’26” /km

5km 4’20” /km

6km 4’13" /km

7km 4’09” /km

8km 4’12” /km

9km 4’09” /km

10km 4’07” /km

11km 4’14” /km

12km 4’19” /km

13km 4’14” /km