9月は12回のワークアウトで、合計223.5kmを走りました。5ヶ月連続で300kmをクリアできず、3ヶ月連続で250kmも下回りました。月間走行距離の低迷は続いています。 しかし、先月は1回もできなかった30km…

あっという間に今月も末日となり、今日の夕ランが9月の締めランとなりました。 わけあって、今日は朝食がおにぎり2個、昼食（？）がドリンクゼリー1個という半断食みたいになってしまったので、ちゃんと走れるか不安でしたが、…

今日は午後に大雨が降り、夕ランの時は止んでいましたが、いつまた降り出すかわからない予報だったので、いつでもアーケードコースに逃げ込める南公園＆中央緑地の変速コースで1時間半の時間走でお茶を濁すことにしました。結局、…

今日は土曜勤務だったので、午後から週末ランをしました。昨日は雨でアーケード走をしようと思えばできましたが、潔く休足にして今日のロング走の内容を充実させることにしました。 中3日のランになったため、脚は非常に軽かった…

暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったもので、台風一過の今日は見事に涼しくなりました。おかげで、ハーバーウォーク2往復をまあまあのペースで走りきって、火曜通常メニューに一歩近づきました。後で気温を確認したら先週より10℃…

今週も土曜休み、なので人並みに3連休です。とはいえ、台風がやってくるので、その前に週末走を済ませておかないといけません。 気温も確実に30度を下回り、直射日光もなく、もはや暑さを言い訳にはできない気候ですが、相変わ…

今日は久しぶりに午後からの勤務なので、珍しく平日朝ランをしました。朝食の前にサクッと1時間走って終了。昨夜仕事が遅くなったせいもあるのか、走り始めは全身がだるく感じましたが、途中からは普通に走れました。 今日の放送…

今日の火曜ランはハーバーウォーク2往復して通常メニューに少しでも近づけようと決意していたのですが、仕事を終えて職場を出た瞬間に予想以上の暑さのため最速で心が折れてしまいました。9月中旬の夕ランで33℃オーバーとかも…

4週間ぶりの土曜休みなので、今朝はなんとしても30km走る決意で朝ランに出かけました。8時前に走り始めることができたおかげで、最初は気温も27℃台だったのですが、曇りだと思っていた天気が思った以上に晴れてしまい、気…

ようやく4週間ぶりの週休2日、土日休みにたどり着きました。明朝こそはちゃんとロング走したいので、今日の夕ランは疲れが残らないようにゆっくり走ろうと思っていたのに、またしても中途半端なペースになってしまいました。 と…

台風なんてどこに来ているんだという感じの一日でしたが、さすがに海沿いのハーバーウォークへ行くのは気が引けるので、今日の夕ランはみなとの森公園でインターバルをすることにしました。 ウェザーニューズでは雨は大丈夫そうだ…

今日は土曜勤務の後、午後に私用があり、それが済んでからの夜ランになりました。 週末ランなので本来はロング走ですが、早く終わりたい気持ちもあって、20kmで終了にしました。気温は下がってきましたが、今日は湿度が高く、…

今日の夕ランは金曜メニューの1時間脚まかせ走でした。先週金曜に続いて、水分補給無しのノンストップで走れました。実際の気温や湿度よりかなり蒸し暑く感じたのですが、なんとか耐えることができました。汗の量は先週金曜の倍以…