ランニング記録2022-06-25 ＜湊川神社参拝からの28K＞

5kmほどで湊川神社に到着。

茅の輪をくぐって本殿にお参り。

本殿の西北には、湊川の戰いで足利尊氏に敗れた楠公が自害した殉節地があります。弟・正季とともに「七たび生まれ変わってでも朝敵を滅ぼしたい」と誓って刺し違えた、『太平記』のあの有名な場面が思い起こされます。

神社が創建されたのは明治になってからですが、それ以前から楠公のお墓はありました。黄門様として有名な徳川光圀が墓所を整備し、墓碑には光圀自らの筆による「嗚呼忠臣楠子之墓」という文字が刻まれています。見えにくいですが、写真中央、奥のほうに見えるのがその墓碑です。

参詣が終わったので、みなとの森公園まで戻り、ランを続けました。トータルでいつもの2.5時間を走りたいと思っていたのですが、あまりの蒸し暑さと発汗量で心が折れてしまい、2時間を過ぎたところで公園でのランを切り上げて帰路につき、最終的に28kmで終了しました。先週末は2.5時間は走れなかったものの、距離は32kmまで行きましたが、今回は30km走ることもできませんでした。よりによって参拝後のランがこの体たらく、大楠公に対し自らの不甲斐なさを恥じ入るほかありません。

今日の放送大学

・精神分析とユング心理学第8回（途中から）

・美学・芸術学研究第8回

・西洋中世史第8回

・西洋哲学の根源第8回

・西洋音楽史第8回（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 28.0 km

Time（タイム） : 2:11'15"

Average Pace（平均ペース） : 4'40"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm

Average Stride （平均ストライド）: 117 cm

Calories-out（消費カロリー） : 784 kcal

Steps（歩数） : 23,676

Average Heart Rate（平均心拍数）: 133 bpm (Max : 159 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 64.9 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : ワークマン HIGHBOUNCE24.5cm (total distance : 38.7 km)

Temperature（気温）: 27.3～29.0℃

Wind Speed（風速）: 3.0～5.7 m/s

Humidity（湿度）: 75～81%

Lap time（ラップタイム） :

1km 4’37” /km

2km 4’45” /km

3km 4’44” /km

4km 4’49” /km

5km 5’30” /km

6km 5’57"  /km

7km 4’44” /km

8km 4’48” /km

9km 4’31” /km

10km 4’27” /km

11km 4’26” /km

12km 4’29” /km

13km 4’32” /km

14km 4’46” /km

15km 4’42” /km

16km 4’42” /km

17km 4’39” /km

18km 4’35” /km

19km 4’29” /km

20km 4’41” /km

21km 4’24” /km

22km 4’21” /km

23km 4’28” /km

24km 4’26” /km

25km 4’24” /km

26km 4’31” /km

27km 4’52” /km

28km 4’36” /km

256倍速

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )

Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )