今日から6月です。通常どおりの水曜メニューで1時間走をしましたが、股関節まわりがとにかくだるく、体も重く、ペースの割に心肺もきつく感じました。後でデータを確認すると、最大心拍数が216まで上がっていました。ガチペース走でもここまで上がらないのですが、どうなっているのでしょうか。今もまだ股関節まわりがだるいです。

今日の放送大学
・西洋哲学の根源第2回
・西洋哲学の根源第3回（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 13.4 km
Time（タイム） : 1:00'08"
Average Pace（平均ペース） : 4'29"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm
Average Stride （平均ストライド）: 122 cm
Calories-out（消費カロリー） : 527 kcal
Steps（歩数） : 10,899
Average Heart Rate（平均心拍数）: 177 bpm (Max : 216 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 63.3 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 WIDE 3代目 (total distance : 1,075.6 km)
Temperature（気温）: 24.5～25.3℃
Wind Speed（風速）: 1.0～3.1 m/s
Humidity（湿度）: 32～37%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’44” /km
2km 4’47” /km
3km 4’33” /km
4km 4’19” /km
5km 4’18” /km
6km 4’22"  /km
7km 4’21” /km
8km 4’30” /km
9km 4’31” /km
10km 4’27” /km
11km 4’23” /km
12km 4’44” /km
13km 4’23” /km

3Dマップ走行軌跡

128倍速
https://ayvri.com/scene/85qdqx99j4/cl3viirgh0001396tfnpi9tn5

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )