今日のランは昨日予告したとおり、ワークマンのハイバウンス（ノーマル）の試し履きです。


昨日試し履きしたハイバウンス・オーバードライブはプレート搭載ですが、今日のハイバウンスはプレートは入っていません。高反発素材BounceTECHを使用した厚底はオーバードライブと同じです。


高反発素材は使用しているがプレートは入ってないという点では、WAVE SHADOWに近いのですが、底の暑さが全く違います。


実際走ってみると、推進力はオーバードライブには劣りますが、WAVE SHADOWをはるかにしのぐと感じました。そのかわり、オーバードライブほどではありませんが、やはり脚がしんどくなります。これは僕が厚底に慣れていないせいだと思います。


今日の最大の問題はサイズでした。昨日書いた通り、25.5cmか25.0cmか迷って25.5cmを買ったのですが、少し大きかったようで、外反母趾の付け根が靴擦れしてしまいました。昨日のオーバードライブも25.5cmでしたが、靴擦れはありませんでした。今日は紐の締め具合が甘かったのかもしれません。ノーマルのハイバウンスはベロとアッパーが一体になっているので、個人的にやや締めにくさを感じます。


どうせ格安なので25.0も一緒に買っておけばよかったと少し後悔しています。


今日の放送大学

・日本文化と思想の展開－内と外と第2回（途中から）

・日本文化と思想の展開－内と外と第3回

・日本文化と思想の展開－内と外と第4回（途中まで）


今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）


Distance（距離） : 21.0 km

Time（タイム） : 1:30'41"

Average Pace（平均ペース） : 4'18"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 127 cm

Calories-out（消費カロリー） : 677 kcal

Steps（歩数） : 16,569

Average Heart Rate（平均心拍数）: 153 bpm (Max : 185 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 62.5 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : HIGHBOUNCE (total distance : 21.1 km)

Temperature（気温）: 19.1～20.4℃

Wind Speed（風速）: 4.5～6.3 m/s

Humidity（湿度）: 52～62%

Lap time（ラップタイム） :

1km 4’24” /km

2km 4’14” /km

3km 4’13” /km

4km 4’22” /km

5km 4’13” /km

6km 4’09"  /km

7km 4’08” /km

8km 4’26” /km

9km 4’23” /km

10km 4’17” /km

11km 4’20” /km

12km 4’16” /km

13km 4’20” /km

14km 4’19” /km

15km 4’22” /km

16km 4’16” /km

17km 4’13” /km

18km 4’14” /km

19km 4’17” /km

20km 4’33” /km

21km 4’22” /km


3Dマップ走行軌跡

128倍速

https://ayvri.com/scene/85qdqx99j4/cl2reyixp00013a6qoxfmx84c


MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )

Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )