ランニング記録2022-05-11 ＜ワークマン厚底再チャレンジ1時間走＞

先週の試し履きでは、プレート入り厚底のオーバードライブほどではないものの、脚がしんどく感じましたが、今日はそういうことはありませんでした。前回よりペースを落としたからかもしれませんが、WAVE SHADOWでの1時間走とあまり変わらない感覚で走ることができました。ただ、サイズの問題は前回と変わらないので、今回も靴擦れが少しできました。もう少し長く走っていれば、本格的な靴擦れになっていたでしょう。

今日の放送大学

・日本文学における古典と近代第3回（途中から）

・日本文学における古典と近代第4回

・日本文学における古典と近代第5回（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 13.4 km

Time（タイム） : 1:00'03"

Average Pace（平均ペース） : 4'29"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 179 spm

Average Stride （平均ストライド）: 125 cm

Calories-out（消費カロリー） : 498 kcal

Steps（歩数） : 10,808

Average Heart Rate（平均心拍数）: 167 bpm (Max : 210 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 62.6 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : ワークマンHIGHBOUNCE (total distance : 34.7 km)

Temperature（気温）: 22.3～23.0℃

Wind Speed（風速）: 3.6～4.8 m/s

Humidity（湿度）: 63～66%

Lap time（ラップタイム） :

1km 4’34” /km

2km 4’32” /km

3km 4’39” /km

4km 4’30” /km

5km 4’21” /km

6km 4’20"  /km

7km 4’22” /km

8km 4’32” /km

9km 4’33” /km

10km 4’29” /km

11km 4’28” /km

12km 4’36” /km

13km 4’23” /km

128倍速

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )

Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )