5月は13回のワークアウトで、合計281.6kmを走りました。先月は久しぶりに300kmをクリアしたのですが、2ヶ月連続の300km超えはなりませんでした。天候には恵まれましたが、土曜が4回しかなかったのと、ゴール…

今日は火曜日なので本来は22kmガチペース走の日ですが、諸事情により時短のためインターバルトレーニングに変更しました。 ゆるランでみなとの森公園へ行き、トラックで1周（約450ｍ）ダッシュ＋1周ジョグを10セットし…

今週も相変わらず2時間半の週末走をしました。いつものようにノンストップで行きたかったのですが、発汗量がかなり多く、日差しも強かったので、無理はよくないと思い、後半は30分ごとに水分を補給しました。いつも通り脚まかせ…

昨日のランの影響か、本日未明、左ふくらはぎを強烈すぎるこむら返りが襲い、暗闇の中で独り悶絶したのですが、当然ながら後遺症でふくらはぎの痛みは夕方まで残っていましたが、ゆっくり走れば大丈夫だろうという判断で、1時間走…

今日は火曜ガチペース走の日なので、そのつもりでランを始めたのですが、気温が高い上に、ハーバーウォーク復路の向かい風が強すぎて、2往復目の復路で心が折れてしまい、思い切ってペースを落としました。3往復目の往路は追い風…

今日は朝から週末走をしました。今週も2.5時間走でした。 脚まかせながら同じくらいの負荷でずっと走っていたつもりでしたが、後でデータを見てみるとペースが大きく波打っています。みなとの森公園のトラックを回っているだけ…

今日の夕ランは水曜1時間走です。先週水曜に引き続き、ワークマンのプレートなし厚底シューズのハイバウンスで走りました。 だんだん厚底にも慣れてきているのか、脚のしんどさを感じなくなってきましたが、サイズが大きすぎるの…

今日の夕ランは火曜恒例のガチペース走です。 例によって脇腹の差し込みに苦しみ、中断もありましたが、後半は差し込みが完全になくなり、安定して走ることができました。おかげで、全体の平均ペースがキロ4分を切りました。一応…

朝から週末走に出かけたところ、かなり雨が降っていたので、アーケードコースで時間走をすることにしました。 しかり、40分くらい経つと雨が上がったので、アーケードコースを後にして、みなとの森公園へ向かい、いつもの時間走…

今日のランは水曜メニューの1時間走なので、先週購入・試し履きしたワークマンの厚底シューズでのランに再チャレンジしました。履いたのはプレートなしの厚底のほう、ノーマルのハイバウンスです。 先週の試し履きでは、プレート…

今日は火曜ガチペース走の日です。先週火曜はワークマン厚底シューズの試し履き、先々週火曜は雨予報対策によるメニュー変更だったため、WAVE DUEL3を履くのも22kmガチランも3週間ぶりです。 先週、厚底シューズを…

今日は朝から週末走をしてきました。今週は火・水とワークマンの厚底シューズの試し履きランだったので、WAVE SHADOWを履くのは1週間ぶりでした。厚底になかなか慣れない僕にはやはり履くとほっとするシューズです。 …

今日のランは昨日予告したとおり、ワークマンのハイバウンス（ノーマル）の試し履きです。 昨日試し履き したハイバウンス・オーバードライブはプレート搭載ですが、今日のハイバウンスはプレートは入っていません。高反発素材B…

今日は大阪のワークマンシューズまで出かけて、ワークマンが誇る格安ランニングシューズを買ってきました（→ 「（WORKMAN Shoesに）来た、見た、買った」 ）。 そこで、今日は、買ったばかりのワークマン最上位モ…

さすがに安いワークマンシューズ 三連休第2弾初日ということで、ワークマン初の靴専門店として話題になっている「WORKMAN Shoes」に行ってきました。なんばCITYの2階です。想像していたよりはかなりこじんまり…