4月は13回のワークアウトで、合計326.8kmを走りました。実に5ヶ月ぶりに月間300kmの目標をクリアすることができました。曜日の並びがよかったこと、天候に恵まれたことが幸いした面もありますが、それを差し引いて…

ゴールデンウィークだし、一昨日にいちおう2時間走をしているので、今週末は気楽にマラニックでもしようかとも思ったのですが、マラニックとなると何だかんだで寄り道して半日以上かかってしまうなあ、などと考えた末、結局、通常…

火曜日に雨でガチペース走ができなかったので、代わりに連休前日の今晩、ガチペース走をしてもいいかと思っていたのですが、気が変わって時間走をすることにしました。週末走並みに2.5時間の脚まかせ走の予定でスタートしました…

今日は火曜なので本来はガチペース走の日ですが、いつ雨が降り出すかわからない天気だったのでメニューを変更し、南公園の変則コースで1.5時間の脚任せランでお茶を濁すことにしました。もし雨が降り出したら、すぐにアーケード…

今週も土曜になったので週末走をしてきました。 先週ひさしぶりに3時間走ができたので、できれば2週連続の3時間走といきたかったのですが、今日は序盤からすでに脚がだるく、1時間も経たないうちに脚に余裕がなくなってしまっ…

今日の夕ランはガチペース走翌日の1時間走です。いつも通り、脚まかせペースで1時間足を止めずに走りました。 今日は朝から、左の太ももから足の裏まで突っ張るような感覚（たまになる）があったので、普通に走れるかどうか多少…

今日は火曜日なので、夕ランは22kmのガチペース走です。 例によってまた右横腹の差し込みで何度も止まってしまいました。加えて今日はどうも歯車が噛み合わない感じで、心肺も脚も非常にしんどかったので、正直、何度も止まる…

今日は朝から週末走をしました。今週こそは3時間走ると心に決めて、先週までよりペースを抑え気味にして、終盤まで余裕をもたせるように気をつけました。 今日は風がかなり強く、みなとの森公園のソーラー風力発電装置の羽根が凄…

今日はガチペース走翌日の1時間走です。勤務時間調節の都合で仕事を早く終えたため、気温26℃からのスタートとなりました。 いつもの水曜日以上に昨日の疲れが脚に残っていて、とにかく脚が重かったのと、低血糖かというくらい…

今日は火曜なので夕ランは22kmガチ走です。先週以上に気温が上がり、20℃での夕ランとなりました。本格的に汗をかくようになってきましたが、まだまだ暑さに苦しむような気温ではありません。 ですが、今日は、恒例の右横腹…

今日は例によって朝からみなとの森公園で週末走をしました。できればペースは落として3時間走をと思っていたのですが、序盤からうまくペースを抑えられず、そのままなりゆきで脚まかせペースにしたところ、案の定、2時間過ぎあた…

昨日はガチペース走を頑張ったので、今日はその疲れの残る脚で、脚まかせ1時間走です。 後半はかなり脚がバテてきたように感じましたが、ペースを落とすことなく走ることができました。最後までしっかり走りきったという印象です…

今日は火曜なので、夕ランで22kmガチペース走をしました。今回も例によって右横腹に差し込みが来ましたが、先週と違って我慢して走ることができました。後半に急に差し込みがきつくなって一度だけ止まってしまいましたが、信号…

今日は朝から新年度初ランとなる週末走をしました。何度目かわからない寒の戻りで10℃を下回る寒さでしたが、意地でウィンドブレーカーは着ずに走りました。最初は寒かったですが、走っているうちに体が温まったのでちょうどよく…