3月の篠山マラソンが中止になったため、日曜日の神戸バレンタインラブランのハーフマラソンで僕の今レースシーズンは終了しました。昨日は火曜ランをお休みしてレース後の休養とし、今日から次のシーズンに向けてランを再開しました。

再開初日なので今日はゆっくりジョグでいこうと思っていたのに、やはりいつものようにペースがあがってしまい、通常の水曜日と同じ脚まかせ1時間走になってしまいました。それにしても、レースで心拍数200行かないのに、どうして脚まかせランで200を超えるのか不思議です。

今日も放送大学の録音を聞きながら走りました。
・日本近現代史第2回（途中から）
・日本の近世第2回（再聴）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 13.2 km
Time（タイム） : 1:00'08"
Average Pace（平均ペース） : 4'34"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm
Average Stride （平均ストライド）: 122 cm
Calories-out（消費カロリー） : 542 kcal
Steps（歩数） : 10,868
Average Heart Rate（平均心拍数）: 181 bpm (Max : 207 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 63.9 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 WIDE 3代目 (total distance : 396.2 km)
Temperature（気温）: 4.3～4.6℃
Wind Speed（風速）: 3.6～5.5 m/s
Humidity（湿度）: 39～42%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’48” /km
2km 4’57” /km
3km 4’39” /km
4km 4’31” /km
5km 4’35” /km
6km 4’25"  /km
7km 4’31” /km
8km 4’36” /km
9km 4’31” /km
10km 4’23” /km
11km 4’23” /km
12km 4’43” /km
13km 4’17” /km

3Dマップ走行軌跡

128倍速
https://ayvri.com/scene/85qdqx99j4/ckzpgv4z30001396og7ukuch8

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )