ランニング記録2022-01-29 ＜傷心の2時間ゆるラン＞

12月のフルマラソン後、足の不具合もあってなかなか調子が戻らず、ようやく通常の練習メニューができるようになってきたところに、ワクチン接種で練習をセーブすることになり、もどかしい思いをしながら、それでも頑張らなければと思えたのは、ひとえに篠山マラソンがあるからでした。その篠山マラソンがなくなってしまい、心の支えを外されたような思いです。

その一方で、不調が続いているだけに、フルマラソンを走らなくてよくなったことにホッとする気持ちが心の片隅に生じたことも正直に言って事実です。そしてそんな気持ちを抱いた自分自身に対して苛立ちも感じました。

篠山マラソンがなくなったからといって走らないわけにはいきません。先週土曜にワクチンを接種したので、もともと今週いっぱいは、ゆるランだけの予定でしたが、篠山マラソン中止を知って一夜明けて複雑な感情を整理しきれず、気が乗らないまま走る週末走になりました。折も折、今日、ハーバーウォークではレースが開かれていたようで、ランナーの邪魔にならないように走っていましたが、途中で腹の調子が悪くなり、トイレ中断することになりました。その後もいつ便意を催すかわからない状態に思えたので、ハーバーウォークのランを切り上げ、いつでもトイレに駆け込めるみなとの森公園のトラックに移り、合計2時間のゆるランで終了としました。

週末走としては量が少ないですが、気が乗らないランは実際以上に疲れを感じるものなのか、達成感はないのに疲労感だけが残るランとなりました。

今日もゆるランなので、放送大学の録音を聞きながら走りました。

・世界文学の古典を読む第1回

・日本の近世第1回

・日本仏教を捉え直す第14回

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 26.0 km

Time（タイム） : 2:00'31"

Average Pace（平均ペース） : 4'37"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm

Average Stride （平均ストライド）: 119 cm

Calories-out（消費カロリー） : 1,033 kcal

Steps（歩数） : 21,755

Average Heart Rate（平均心拍数）: 172 bpm (Max : 202 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.4 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 WIDE 3代目 (total distance : 331.8 km)

Temperature（気温）: 6.3～7.7℃

Wind Speed（風速）: 3.3～5.2 m/s

Humidity（湿度）: 52～65%

Lap time（ラップタイム） :

1km 4’36” /km

2km 4’35” /km

3km 4’20” /km

4km 4’39” /km

5km 4’34” /km

6km 4’39"  /km

7km 4’47” /km

8km 4’43” /km

9km 4’43” /km

10km 4’40” /km

11km 4’37” /km

12km 4’43” /km

13km 4’41” /km

14km 4’39” /km

15km 4’42” /km

16km 4’42” /km

17km 4’44” /km

18km 4’39” /km

19km 4’41” /km

20km 4’32” /km

21km 4’34” /km

22km 4’29” /km

23km 4’29” /km

24km 4’39” /km

25km 4’39” /km

26km 4’27” /km

128倍速

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )

Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )