1月は12回のワークアウトで、合計246.5kmを走りました。先月のフルマラソン後の不調と足の不具合からようやく回復しかけたところで、新型コロナワクチン3回目接種が入り、練習量を抑えざるを得ず、結果として、先月に続…

昨晩、10時過ぎに帰宅し、晩ご飯を食べながらメールをチェックしていたところ、JTBから「丹波篠山ABCマラソン中止に伴う宿泊付き申し込みの取り消しについて」というメールが届いており、大会中止を知ることになりました。…

先週土曜日に新型コロナワクチンの3回目接種を受けたのですが、副反応が長引き、今日からのラン再開となりました。 接種後の激しい運動は心筋炎のリスクを高めるそうなので、1週間はゆるペースのランだけにする予定です。今日は…

今日は午後にワクチン接種を控えているため、午前に心臓に負担のかからないランを済ませておくことにしました。接種後に激しい運動をすると心筋炎のリスクが高まるらしいですが、接種前の運動であっても接種後まで影響が残るような…

昨日、久しぶりに22kmガチペース走を頑張ったので、今日の1時間走はゆるめペースで気楽にと思っていたのですが、なんとなくペースが上がってしまい、いつもの水曜日とだいたい同じペースの脚まかせ走になりました。 昨日久し…

12月19日のかこがわみなもフルマラソンの後、足の違和感等もあり、火曜メニューの22kmガチペース走をずっと回避してきましたが、いよいよ今日、再開することにしました。 シューズもフルマラソン以来となるWAVE DU…

昨日今日と「大学入学共通テスト」が実施されています。ただでさえ緊張するであろうところにオミクロン株の急拡大があり、さらに東大会場前での刺傷事件に津波のニュースまで加わって世上が騒然とするなかで、受験生の精神的負担は察…

今日は朝から週末走で33kmのLED（Long Easy Distance）をしました。来週末はワクチン接種の予定が入ってまともなワークアウトはできないことになったので、もう少し距離を伸ばしたかったのですが、右足首…

昨日のラン後は特に何も感じなかったのですが、今日になってみると、右足くるぶし下の違和感が少し強くなったような気がしたので、今日の1時間走はなるべくペースを落として走ることにしました。 途中からどうしてもペースが上が…

火曜ですが、まだガチペースで走れる自信がないので、今週も回避しました。とりあえず距離だけは火曜通常の22kmにして、余裕が残る範囲の脚まかせペースで走りました。火曜通常メニューに少し近づいたと思います。 ランと脚に…

松の内を7日までとするところと、15日までとするところがあると思いますが、個人的にはもう注連飾りをはずしたので松の内は明けたことにしています。週末ランも通常メニューと言ってよい、ハーバーウォーク5往復のLED（Lo…

今日の夕ランはみなとの森公園で脚まかせの1時間走をしました。2日続けてのランはフルマラソン後初めてになります。 右足くるぶし下の違和感は相変わらず微妙で、足首の角度によって違和感が強くなることがありますが、普通に歩…

今日は仕事始めでしたが、ランのほうはもうしばらくゆるモードを続けます。右足外くるぶし下の違和感はよくなっているのかどうか微妙です。 とりあえず今日はゆるめに17kmほど走ってみましたが、少なくとも悪化はしていないよ…

あけましておめでとうございます。今年も当ブログと関連サイトをよろしくお願い申し上げます。 今朝は初日の出ランをしてきました。新年初ランですので、贅沢に、WAVE REBELLIONを履いてみました。レース用に大枚はたい…