ランニング記録2021-12-07 ＜久しぶりのアーケードラン＞

アーケードの下で雨を避けながら、往路をダッシュ、復路をジョグのインターバルを10本走りました。今回もシューズはWAVE REBELLIONを使って感触を確かめました。正直、ダッシュではもう少しスピードが出るかと期待していましたが、そうでもありませんでした。アーケード下なのでGPSウォッチの記録は鵜呑みにできないのですが、僕自身の体感でも思ったほどスピードは出てないなと感じました。どうにも実力をはかりかねるシューズです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 16.0 km

Time（タイム） : 1:13'51"

Average Pace（平均ペース） : 4'36"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 179 spm

Average Stride （平均ストライド）: 124cm

Calories-out（消費カロリー） : 647 kcal

Steps（歩数） : 13,296

Average Heart Rate（平均心拍数）: 160 bpm (Max : 201 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 64.7 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE REBELLION (total distance : 60.6 km)

Temperature（気温）: 12.0～12.5℃

Wind Speed（風速）: 1.7～4.1 m/s

Humidity（湿度）: 85～91%

Lap time（ラップタイム） :

1km 4’16” /km

2km 5’08” /km

3km 4’33” /km

4km 4’16” /km

5km 4’56” /km

6km 4’27"  /km

7km 4’19” /km

8km 4’50” /km

9km 4’25” /km

10km 4’13” /km

11km 5’05” /km

12km 4’21” /km

13km 4’13” /km

14km 4’58” /km

15km 4’25” /km

16km 5’14” /km

128倍速

Full Marathon : 2:56'22" ( 神戸トライアルマラソン2020　2020.12.12 )

Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )