ランニング記録2021-11-30 ＜REBELLION２度目の試し履きラン12K＞

前半はまたしても横腹の差し込みに苦しんだせいでシューズの力を感じる余裕がありませんでしたが、後半に横腹の痛みが消えてからは確かに推進力を感じることができました。平均ペースはかろうじてキロ4分を切った程度でしたが、先週の初の試し履きに比べると、間違いなくシューズのポテンシャルを感じることができました。ただ、正直、そのポテンシャルをまだ活かしきれていない感じはあります。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 12.0 km

Time（タイム） : 0:47'40"

Average Pace（平均ペース） : 3'57"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 183 spm

Average Stride （平均ストライド）: 135 cm

Calories-out（消費カロリー） : 392 kcal

Steps（歩数） : 8,774

Average Heart Rate（平均心拍数）: 142 bpm (Max : 177 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 67.9 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE REBELLION (total distance : 22.1 km)

Temperature（気温）: 18.2～18.3℃

Wind Speed（風速）: 6.2～7.4 m/s

Humidity（湿度）: 55～57%

Lap time（ラップタイム） :

1km 3’46” /km

2km 3’53” /km

3km 4’08” /km

4km 3’55” /km

5km 3’56” /km

6km 4’03"  /km

7km 4’02” /km

8km 3’53” /km

9km 3’51” /km

10km 4’02” /km

11km 4’11” /km

12km 3’49” /km

128倍速

Full Marathon : 2:56'22" ( 神戸トライアルマラソン2020　2020.12.12 )

Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )