今日はガチラン翌日の1時間走ですが、相変わらず腸にガスがたまって絶賛腹部膨満中です。ガチランではないので脇腹は痛くなりませんが、お腹が張っているのでどうにもしんどく感じます。

先週の水曜より気候的には明らかに走りやすくなっているのに、先週より遅いペースで先週よりしんどかったのが悔しいです。

お腹と関係あるのかどうかわかりませんが、今日は全く足を止めていないのに心拍が乱高下しているのが謎です。この心拍計機能、信用していいのでしょうか。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 12.9 km
Time（タイム） : 1:00'15"
Average Pace（平均ペース） : 4'40"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 174 spm
Average Stride （平均ストライド）: 121 cm
Calories-out（消費カロリー） : 478 kcal
Steps（歩数） : 10,667
Average Heart Rate（平均心拍数）: 174 bpm (Max : 200 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.5 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 WIDE (total distance : 928.5 km)
Temperature（気温）: 13.8～14.3℃
Wind Speed（風速）: 1.6～6.2 m/s
Humidity（湿度）: 53～58%
Lap time（ラップタイム） :
1km 5’01” /km
2km 4’54” /km
3km 4’53” /km
4km 4’45” /km
5km 4’39” /km
6km 4’38"  /km
7km 4’38” /km
8km 4’36” /km
9km 4’46” /km
10km 4’36” /km
11km 4’34” /km
12km 4’20” /km
13km 4’22” /km

3Dマップ走行軌跡

128倍速

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:56'22" ( 神戸トライアルマラソン2020　2020.12.12 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )