今日は火曜ガチペース走の日ですが、朝から寝違えでずっと首が痛く、それでも何とかなると思って走り始めたところ、首の痛みは大して苦にならず、むしろ脇腹の痛みに苦しめられ、耐えきれず何度か止まることになりました。一時、立て続けにおならが出て大腸のガスが抜けたおかげで痛みがおさまったのですが、その後しばらくするとまたガスがたまってきて元の木阿弥になりました。

おまけに、脇腹の痛みで止まった時に時計を止め損なったせいで、ラップの記録もおかしなことになりました。もっとも、これだけ何回も中断してしまっては、距離はともかく、ペースの記録にあまり意味はありません。

全く達成感のないランになってしまいましたが、脇腹の痛みをかばいながら走ったせいで、脚は無駄に疲れたように感じます。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 22.3 km
Time（タイム） : 1:34'19"
Average Pace（平均ペース） : 4'13"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm
Average Stride （平均ストライド）: 127cm
Calories-out（消費カロリー） : 609 kcal
Steps（歩数） : 17,016
Average Heart Rate（平均心拍数）: 148 bpm (Max : 200 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 67.4 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE DUEL NEO (total distance : 537.6 km)
Temperature（気温）: 26.0～26.8℃
Wind Speed（風速）: 1.5～2.1 m/s
Humidity（湿度）: 67～73%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’09” /km
2km 4’12” /km
3km 4’15” /km
4km 4’02” /km
5km 4’08” /km
6km 4’07"  /km
7km 4’07” /km
8km 4’12” /km
9km 4’13” /km
10km 4’06” /km
11km 4’05” /km
12km 4’12” /km
13km 4’07” /km
14km 4’06” /km
15km 6’23” /km
16km 4’03” /km
17km 4’03” /km
18km 4’03” /km
19km 4’02” /km
20km 4’01” /km
21km 4’17” /km
22km 4’03” /km

3Dマップ走行軌跡

128倍速
https://ayvri.com/scene/85qdqx99j4/ckuo2bsd90001386k5e7rc0f4

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:56'22" ( 神戸トライアルマラソン2020　2020.12.12 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )