ランニング記録2021-10-09 ＜2.5時間走―痛恨の2km計測漏れ＞

ハーバーウォーク最後の5往復目の折り返しでしんどくて少し止まったのですが、その時に時計を止め、走り出すときに再開のボタンを押したつもりが押せておらず、時計が止まったままになっていました。それに気付かないまま約2km走ってしまいました。ようやく時計が止まっていることに気づいた時は怒りのあまり、その場にへたり込んでしまいました。しかし、いくら腹を立てても自分のミスなのでどうしようもありません。なんとか気を取り直して、時計の止まっていた時間（推定）も含めて2.5時間走ったということで終了しました。

内容もいまいちな上に、せっかく走った2kmが計測されず、散々な週末ランでした。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 31.1 km（＋約2km計測漏れ）

Time（タイム） : 2:23'11"（＋約9分計測漏れ）

Average Pace（平均ペース） : 4'35"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 178 spm

Average Stride （平均ストライド）: 121 cm

Calories-out（消費カロリー） : 845 kcal

Steps（歩数） : 25,599

Average Heart Rate（平均心拍数）: 142 bpm (Max : 189 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 67.5 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 WIDE (total distance : 858.5 km)

Temperature（気温）: 25.4～27.5℃

Wind Speed（風速）: 3.7～5.1 m/s

Humidity（湿度）: 61～69%

Lap time（ラップタイム） :

1km 4’30” /km

2km 4’52” /km

3km 4’46” /km

4km 4’35” /km

5km 4’52” /km

6km 4’49"  /km

7km 4’44” /km

8km 4’37” /km

9km 4’39” /km

10km 4’41” /km

11km 4’43” /km

12km 4’41” /km

13km 4’31” /km

14km 4’34” /km

15km 4’38” /km

16km 4’35” /km

17km 4’36” /km

18km 4’28” /km

19km 4’31” /km

20km 4’32” /km

21km 4’38” /km

22km 4’39” /km

23km 4’33” /km

24km 4’30” /km

25km 4’26” /km

26km 4’27” /km

27km 4’34” /km

28km 4’27” /km

29km 4’19” /km

30km 4’35” /km

31km 4’19” /km

256倍速

Full Marathon : 2:56'22" ( 神戸トライアルマラソン2020　2020.12.12 )

Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )