今日は火曜ですのでガチペース走の日です。先月後半から徐々に本来のガチペース走ができるようになってきましたが、今回は信号中断も最小限におさめ、それ以外は1秒も止まることなくランを終えることができました。完全に本来のガチペース走ができたと思います。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 22.3 km
Time（タイム） : 1:31'11"
Average Pace（平均ペース） : 4'04"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 184 spm
Average Stride （平均ストライド）: 133cm
Calories-out（消費カロリー） : 727 kcal
Steps（歩数） : 16,881
Average Heart Rate（平均心拍数）: 165 bpm (Max : 193 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 67.1 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE DUEL NEO (total distance : 515.1 km)
Temperature（気温）: 25.4～26.8℃
Wind Speed（風速）: 2.1～3.8 m/s
Humidity（湿度）: 61～66%
Lap time（ラップタイム） :
1km 3’56” /km
2km 4’06” /km
3km 4’02” /km
4km 3’55” /km
5km 3’55” /km
6km 3’58"  /km
7km 4’12” /km
8km 4’06” /km
9km 4’09” /km
10km 4’02” /km
11km 4’00” /km
12km 4’12” /km
13km 4’06” /km
14km 4’11” /km
15km 4’06” /km
16km 4’02” /km
17km 4’10” /km
18km 4’05” /km
19km 4’05” /km
20km 4’01” /km
21km 4’17” /km
22km 4’03” /km

3Dマップ走行軌跡

128倍速
https://ayvri.com/scene/85qdqx99j4/ckue1icgz0001386k82gileps

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:56'22" ( 神戸トライアルマラソン2020　2020.12.12 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )