10月は13回のワークアウトで、合計338.2kmを走りました。月間目標の300kmをクリアしたのは5月以来5ヶ月ぶりです。330kmを超えたのは去年10月以来、実に1年ぶりです。 合計距離が伸びたのは、土曜日が5…

今日は衆院選投開票前日ということで、3週連続42km走という「独自の戦い」をしました。そういえば、「独自の戦い」という選挙報道用語を最近はあまり見聞きしなくなった気がしますが、気のせいでしょうか。 今週も、抑え気味…

今日はガチラン翌日のゆるランの日ですが、昨日脚に余裕を残して終わったおかげで、脚が軽かったので、脚任せでペースを上げていきました。結果的にゆるランにしては速すぎるペースになりましたが、気温がちょうどよかったおかげも…

今日の夕ランはガチペース走です。今週も走る前から脇腹が痛くなりそうな気配がしていましたが、痛くなりそうでならない寸止め状態でなんとか乗り切ることができました。お腹に余裕がなかった分、心肺と脚は最後まで余裕がありまし…

今日は朝から週末走をしました。先週の週末走で今シーズン初の42kmを走りましたが、今日は思い切って、先週に続き2週連続の42km走をすることにしました。水曜の夕ラン時に半袖で少し寒かったので、今日は今シーズン初めて…

今日はガチラン翌日の1時間走ですが、相変わらず腸にガスがたまって絶賛腹部膨満中です。ガチランではないので脇腹は痛くなりませんが、お腹が張っているのでどうにもしんどく感じます。 先週の水曜より気候的には明らかに走りや…

すっかり気温も下がってきたので、火曜のガチペース走も快適に飛ばしていきたいところですが、今日は朝から仕事中もずっと腸にガスがたまっていて、走る前から脇腹が痛くなるのが確実な状況で憂鬱でした。 案の定、序盤から脇腹の…

今日は朝から週末走をしました。3時間以上のLED（Long Easy Distance）の予定で、できれば42.2kmを走りたいと思って始めました。 今季はまだ42kmを走ったことがないので、序盤は慎重に入りました…

昨日はさんざんなガチペース走でしたが、それはそれとして、今日は予定通り1時間ゆるランをしました。 序盤はやたらと脚が重かったのですが、走っているうちに楽になったので、その後はきつくない範囲で脚任せでペースを上げてい…

今日は火曜ガチペース走の日ですが、朝から寝違えでずっと首が痛く、それでも何とかなると思って走り始めたところ、首の痛みは大して苦にならず、むしろ脇腹の痛みに苦しめられ、耐えきれず何度か止まることになりました。一時、立…

今日は朝から週末ランをしました。だんだん走力も戻ってきたので今週も余裕を持ってロング走ができるかと思っていましたが、1時間半走った時点ですでに脚に余裕がなくなり、心肺もきつくなってきました。できれば3時間走と思って…

今日はガチラン翌日のゆるランの日なので、みなとの森公園で1時間走をしました。心拍の上がらないレベルで気持ちよく走ることができましたが、脚には昨日の疲労が残っていることもあって、大腿四頭筋にいい負荷をかけることができ…

今日は火曜ですのでガチペース走の日です。先月後半から徐々に本来のガチペース走ができるようになってきましたが、今回は信号中断も最小限におさめ、それ以外は1秒も止まることなくランを終えることができました。完全に本来のガ…

今日は2週連続の3時間走ができればよかったのですが、午後から私用があるため体力を使い果たすわけにはいかず、ハーバーウォーク5往復して帰って来るLED（Long, Easy, Distance）にしました。 今回はと…