ランニング記録2021-09-01 ＜スマホが届く前にサクッと10K＞

2021年9月1日水曜日

今日は水曜ゆるランの日ですが、MNPで乗り換える新スマホの端末を受け取ることになっていたので（→こちらを参照）、サクッと10km走ってさっさと自宅に帰りました。

帰宅後、シャワーもサクッと浴びて、夕食を食べていると、新端末が届きました。これからいろいろやらないといけないので、この記事もサクッと書いています。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 10.2 km

Time（タイム） : 0:44'50"

Average Pace（平均ペース） : 4'24"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 179 spm

Average Stride （平均ストライド）: 127 cm

Calories-out（消費カロリー） : 277 kcal

Steps（歩数） : 8,072

Average Heart Rate（平均心拍数）: 144 bpm (Max : 164 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 67.8 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 WIDE (total distance : 599.7 km)

Temperature（気温）: 28.0～28.5℃

Wind Speed（風速）: 3.7～4.8 m/s

Humidity（湿度）: 79～83%

Lap time（ラップタイム） :

1km 4’11” /km

2km 4’36” /km

3km 4’28” /km

4km 4’19” /km

5km 4’16” /km

6km 4’30" /km

7km 4’29” /km

8km 4’31” /km

9km 4’31” /km

10km 4’16” /km

128倍速

Full Marathon : 2:56'22" ( 神戸トライアルマラソン2020　2020.12.12 )

Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )