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1st December, it was the day of the Ako-Gishi Marathon. I woke up at 6:00 a.m. and ate rice balls and a cream puff to build up sugars and fats for the race.

12月1日、赤穂義士マラソンの日です。朝6時に起きて、おにぎりとシュークリームを食べてレースに備え糖分と脂肪分をたくわえました。


I went to Ako Seaside Park, the site of the race, before 9:00 a.m., when the opening ceremony would start.

開会式が始まる9時前に、会場の赤穂海浜公園に行きました。


At 9:00 a.m., the opening ceremony started at the front of the park administration office, and we listened to the instructions about the race.

9時になって公園管理事務所前で開会式が始まり、レースについての説明を聞きました。


There are some sections, full marathon, half marathon, 10 km and 5 km, in the Ako-Gishi Marathon. It was full marathon that I ran. We, full marathon runners, would circle a loop course at the park 8 times. After the opening ceremony, we moved to the starting point, which is located on opposite side of the administration office in the park.

赤穂義士マラソンでは、フルマラソンの部のほか、ハーフマラソン、10km、5kmの部があります。僕が走ったのはフルマラソンです。我々フルマラソンのランナーは公園内の周回コースを8周します。開会式後、管理事務所からは公園の反対側になるスタート地点に移動しました。


At 10:00 a.m., the race started. I was able to run at very good pace until 20 km. I ran 21 km in 1:23'29". It differed little from my personal best time of half marathon. I had kept the lead in the middle stage of the race.

午前10時、レースがスタート。20kmまでは非常にいいペースで走ることができました。21kmを1時間23分29秒で通過しました。ハーフマラソンのベストタイムとあまり変わらないタイムです。レース中盤まで僕がトップをキープしていました。


But after 20 km, I felt pain at my left Achilles' tendon, so I had to run with taking care of my left ankle region. As the result, my legs got tired gradually. Still I hoped I could keep the lead until the goal.

しかし、20kmをすぎてから、左のアキレス腱に痛みを感じるようになり、左足首をかばいながら走らなければならなくなりました。結果として、徐々に足に疲労が蓄積されてきました。それでもこのままゴールまでトップをキープできるのではないかと思っていました。


However, after 30 km, a runner overtook me suddenly. I was not aware of his presence at all, because there were many lapped runners around me. Of course, I wanted to follow after him, but my legs had already got too tired to follow him. Soon, his back shot had gone out of my sight.

ところが、30kmすぎに、ひとりのランナーが突然僕を追い抜いていきました。周りには周回遅れのランナーがいっぱいいたので、彼の存在に全く気付いていませんでした。もちろん、僕は彼についていこうとはしたのですが、すでに足の疲労がひどく、ついていくことができませんでした。まもなく、彼の後ろ姿が見えなくなってしまいました。


Also after I dropped to 2nd place, my pace slowed down more and more. And after 40 km, another runner also overtook me. I dropped to 3rd place. I was not able to follow him, too. But I put forth my final effort, and managed to finish in 3rd place and improve my personal best time.

2位に後退した後も、ペースはさらに落ちていきました。そして40kmすぎには、もう一人のランナーにも抜かれてしまい、3位に後退しました。今回も彼についていくことはできませんでした。しかし、最後の力を振り絞って、なんとか3位でゴールし、自己ベストを更新することができました。





The race profile is as follows.

レースの記録は以下のとおりです。


Distance（距離） : 42.6 km (official:42.2 km)

Time（タイム） : 2:58'08" (official:2:58'09")

Average Pace（平均ペース） : 4'11" /km

Average Pitch（平均ピッチ）: 184 spm

Average Stride （平均ストライド）: 130 cm

Calories-out（消費カロリー） : 1,457 kcal

Steps（歩数） : 32,877

Average Heart Rate（平均心拍数）: 167 bpm (Max : 289 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 64.3 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE DUEL (total distance : 126.3km)

Temperature（気温）: 11.7~15.0℃

Wind Speed（風速）: 1.3~3.9 m/s

Humidity（湿度）: 54~58%

Lap time（ラップタイム） :

1km 3’52” /km

2km 3’55” /km

3km 3’57” /km

4km 3’58” /km

5km 3’54” /km

6km 4’00” /km

7km 4’00” /km

8km 3’57” /km

9km 3’57” /km

10km 3’54” /km

11km 3’53” /km

12km 3’57” /km

13km 3’55” /km

14km 4’01” /km

15km 3’55” /km

16km 3’56” /km

17km 4’03” /km

18km 4’04” /km

19km 4’02” /km

20km 4’07” /km

21km 4’11” /km

22km 4’14” /km

23km 4’11” /km

24km 4’11” /km

25km 4’10” /km

26km 4’07” /km

27km 4’16” /km

28km 4’11” /km

29km 4’19” /km

30km 4’20” /km

31km 4’17” /km

32km 4’27” /km

33km 4’18” /km

34km 4’33” /km

35km 4’32” /km

36km 4’27” /km

37km 4’37” /km

38km 4’31” /km

39km 4’43” /km

40km 4’40” /km

41km 4’37” /km

42km 4’38” /km





Frankly speaking, I hoped a little better result before the race. Although I won 3rd prize and improved my personal best, I was not thoroughly satisfied. I'd like to think of what can be improved toward races in the latter half of this season.

正直、レース前はもう少し良いタイムを期待していました。3位に入賞して、自己ベストも更新したものの、完全に満足はしていません。シーズン後半のレースに向けて改善点を考えていきたいと思います。


MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )

Half Marathon : 1:22'55" ( The 2nd HAT Kobe Challenge, 22nd October 2019 )