昨晩の時点ではウェザーニュースの予報によると今日は曇りということだったので、久しぶりにみなとの森公園へ行って走れるかとおもっていましたが、今朝あらためて確認すると、もうすぐ3mmの雨が降るという予報に変わっていました。3mmはきついので、今回もアーケード走にしました。

途中で便意に襲われてトイレ中断する破目になりましたが、涼しかったおかげもあり、それ以外は水分休憩は取らずに2時間走れました。返す返すもトイレ中断が悔やまれます。

ところで肝心の雨ですが、確かに小雨は一時降りましたが、3mmには程遠い雨でした。これなら、みなとの森公園で走れたのですが、またウェザーニュースに騙されました。

GPSは相変わらずおかしいですが、アーケード走ではあきらめるしかありません。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 25.5 km
Time（タイム） : 2:00'25"
Average Pace（平均ペース） : 4'43"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm
Average Stride （平均ストライド）: 119 cm
Calories-out（消費カロリー） : 741 kcal
Steps（歩数） : 21,728
Average Heart Rate（平均心拍数）: 144 bpm (Max : 185 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 68.3 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 WIDE (total distance : 553.0 km)
Temperature（気温）: 25.1～26.5℃
Wind Speed（風速）: 5.2～6.6 m/s
Humidity（湿度）: 76～81%
Lap time（ラップタイム） :
1km 5’05” /km
2km 4’47” /km
3km 4’50” /km
4km 4’43” /km
5km 4’44” /km
6km 4’43"  /km
7km 4’53” /km
8km 4’51” /km
9km 4’34” /km
10km 4’58” /km
11km 4’48” /km
12km 4’31” /km
13km 5’02” /km
14km 4’56” /km
15km 4’34” /km
16km 4’35” /km
17km 4’40” /km
18km 4’35” /km
19km 4’32” /km
20km 4’36” /km
21km 4’37” /km
22km 4’38” /km
23km 4’26” /km
24km 4’32” /km
25km 4’59” /km

3Dマップ走行軌跡

256倍速
https://ayvri.com/scene/85qdqx99j4/cksl6v1yc00013b6j0yrw3gaf

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:56'22" ( 神戸トライアルマラソン2020　2020.12.12 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )