今日は朝から週末走をしました。先週末、2.5時間走を断念して2時間走で終わってしまったので、今週は通常どおり2.5時間走り切りたかったのですが、序盤早々に便意を催してみなとの森公園のトイレに駆け込むし、途中から気温…

今日は土用の丑の日ですが、走らざる者ウナギ食うべからずということで（？）、水曜メニューの南公園1時間ゆるランをしました。ゆるランですので音楽を聴きながら走りました。おかげで楽な気持ちでペースも十分落として走ることが…

火曜ですが、今週も22kmガチペース走は無理と感じ、先週と同じく、10kmを平均キロ4分切り目標で走った後、12kmをゆるランという代替メニューにしました。なんとか10kmを39分40秒に収め、そのあとはみなとの森…

今日は暑くなる前に通常どおりの週末メニューをしようと思っていたのですが、またしても出遅れてしまい、走り始めからすでに本格的な暑さでした。気象台のデータでは最後まで30℃は超えていなかったようですが、直射日光のせいか…

昨年末、マイクロファイバーを使って、長年こびりついていた頑固な養生テープ跡を落とすことができたことを記事にしました。 このときの記事では触れませんでしたが、実は我が家には、もっと手強い養生テープ跡が残っていました。あ…

今日は海の日なので、朝から海めぐりランをしてきました。マラニック気分でペースは気にせず、好きな時に止まって水分を取り、写真を撮りました。 最初にいつも走っているハーバーウォークへ行って１往復。海の日のハーバーウォー…

今日は火曜ですが、22kmのガチペース走を走り切れる気が全くしなかったので、別メニューに変更しました。10kmだけいつものガチペース走より頑張って走り、その後は水分補給しながら12kmをゆるペースで流すというメニュ…

今日は朝から週末ランをしました。ちょうど今日、梅雨明けしたので雨の心配はもうありませんが、水分補給のタイミングがとりやすいので、先週に引き続き、みなとの森公園のトラックで2時間半のLED（Long Easy Dis…

今日はガチペース走の翌日のゆるランです。本来なら気楽なメニューのはずですが、昨日の疲労が猛烈に残っているせいか、キロ5分オーバーで走っているのにとにかくしんどく、心拍数も昨日よりはるかに高く上がりました。通常なら1…

今日は火曜日、ガチペース走の日です。 先週に続いてシューズは、本来レース用に温存していたWAVE DUEL NEOです。先週は序盤ペースが上がりすぎてその後ずっと脚がしんどくなったので、今日は抑え気味に入ろうと思っ…

今週末は雨で走れないのではないかと思っていたのですが、今朝になってみると雨は降っていなかったので、週末ランに出かけました。今回もいつでも雨宿りできるように、みなとの森公園のトラックをグルグル回ることにしました。 3…

ガチペース走に使っているWAVE DUELの走行距離が1000kmを超え、靴底の摩耗もあらわになってきたのですが、後継のシューズを購入していません。一方で、レース用に温存しているWAVE DUEL NEOが全然使わ…

先日から話題になっていますが、今年は五輪開催の関係で7月・8月・10月の祝日が移動になっているのに、各社出版のカレンダーがそれに対応しておらず、実際の休日とカレンダーに齟齬が生じています。 まず休日の移動についてまと…