今月は12回のワークアウトで、合計303.8kmを走りました。2ヶ月ぶりに目標の300kmをクリアすることができました。 今月は予想外の早さで梅雨入りしてしまったり、急遽1回目の新型コロナワクチンを接種したりしまし…

今日は土曜勤務だったので、仕事の後、午後ランをしました。 最初は2.5時間LEDと思っていましたが、今日は梅雨とは思えない快晴で、暑さと直射日光で早々に心が折れ、とりあえず30kmだけは走ることにしました。終盤は頻…

今日はガチペース走翌日のゆるランです。シューズが新しくてグリップが効くおかげで、南公園の変則コースもいつもより楽に走れた気がします。 大腿四頭筋とハムストリングスを意識しながら、気持ちよく走れたと思います。 今日の…

火曜の夕ラン、ガチペース走です。毎度のことながら、今日も風が強くて往路と復路でペースが乱高下してペース走と呼んでいいのかよくわからないものになっています。 気温のせいなのか、スランプなのか、最近のペース走はいつもし…

今日は33kmのLED（Long Easy Distance）をしました。ワクチン接種後はじめてのランであると同時に、先日買い替えた2代目WAVE SHADOW4を履いての初ランです。 ワクチンの副反応はほぼ完全に…

ワクチン接種から一晩明けました。翌日のほうが副反応がきついという噂でしたが、注射部分に痛みが出てきた以外は、発熱も倦怠感も頭痛もありません。痛みも注射した部分の周囲だけで、肩を動かしたときだけ痛む程度です。この後、新…

今日は、昨日急遽決まった新型コロナワクチンの接種を受けました。ファイザー製のコミナティです。 副反応についてはいろいろ耳に入って来ていたので、どんなものかと思っていたのですが、今のところ注射部分の痛みすらありません。…

今日の夕ランは断続的な小雨の中、火曜のガチペース走をしました。史上最速で梅雨入りしてしまったため、小雨でも走れる日は走っておかないと走れる日がなくなってしまいます。 ここのところ調子が落ちているので、平均ペースでキ…

今週の週末走もできれば3時間LED（Long Easy Distance）をと思っていましたが、走り始めてから序盤ですでに3時間は無理と感じ、2.5時間に予定を変更しました。真夏に比べれば24℃なんて涼しいうちに入…

今日は小雨が降っていましたが、明日走れるかどうかわからないので、とりあえず南公園で10kmゆるペースで走っておきました。昨日以上に強風でしたが、南公園でのゆるランであれば、あまり風に苦しめられることはありません。 …

今日は火曜日なので、夕ランは22Kガチペース走をしました。先週はGWで変則メニューだったので、2週間ぶりのガチペース走です。 今日は最初から足も体も重く、心肺的にも非常にしんどくて、思うようにペースを上げられません…

今日は朝から週末ランをしました。今回は3時間LED（Long Easy Distance）をしました。 平均心拍数140に抑えられたので、心肺的には自信をもってEasyだったと言えるのですが、2時間半を超えて以降は…

今日の夕ランは週末ランへのつなぎとして10kmだけ足まかせペースで走りました。 変則コースのせいなのかわかりませんが、連休中の2.5時間走よりペースも遅く、距離も短いのに、心拍数は高くなりました。この辺がよくわかり…

今日は、中1日で再び2.5時間LED（Long Easy Distance）をやりました。連休の気のゆるみか朝寝をしてしまい、出遅れてしまいましたが、気温はそれほど上がっておらず、気持ちよく走ることができました。 …

今日は朝からゴールデンウィーク最初のランをしてきました。11時くらいから雨が降るという予想だったので、降り始める前に終わらなければと、頑張って早起きしたのですが、未だに全然雨は降っていません。走っているときも結構青…