ランニング記録2021-04-21 ＜1時間ゆるラン＞

2021年4月21日水曜日

今日はガチペース走翌日なので、ゆるペース1時間走をしました。ラン自体は無難に終わりましたが、GPSウォッチの心拍計機能が不調で、途中から心拍数が全く計測されませんでした。もともとあまり当てにならない心拍計機能ですが、計測自体がされないのはさすがに腹が立ちます。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 12.7 km

Time（タイム） : 1:00'03"

Average Pace（平均ペース） : 4'42"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 179 spm

Average Stride （平均ストライド）: 120cm

Calories-out（消費カロリー） : 637 kcal

Steps（歩数） : 10,781

Average Heart Rate（平均心拍数）: 136 bpm (Max : 185 bpm)　計測不完全

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 64.9 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 WIDE (total distance : 931.1 km)

Temperature（気温）: 21.6～21.9℃

Wind Speed（風速）: 2.4～3.2 m/s

Humidity（湿度）: 27～31%

Lap time（ラップタイム） :

1km 4’41” /km

2km 5’03” /km

3km 4’52” /km

4km 4’46” /km

5km 4’47” /km

6km 4’48" /km

7km 4’32” /km

8km 4’34” /km

9km 4’35” /km

10km 4’37” /km

11km 4’47” /km

12km 4’31” /km

128倍速

Full Marathon : 2:56'22" ( 神戸トライアルマラソン2020　2020.12.12 )

Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )