まだ1日残っていますが、明日は仕事で走れず、月間走行距離は確定しているので、月間レポートを済ませておきます。 今月は11回のワークアウトで、合計257.4kmを走りました。残念ながら、目標の300kmに遠く及ばず、…

相変わらず右脚がなんとなくだるいのですが、今日は火曜なので22kmのガチペース走をしました。 いつものようにハーバーウォーク3往復コースですが、風が強かったので、順風の往路と逆風の復路でペースが凸凹になりましたが仕…

今日は週末走として3時間LED（Long Easy Distance）をしました。水曜日くらいから何となく足のだるさがつづいているのですが、走れば何とかなるだろうという考えでランを開始しました。 実際、走ってみると…

今日はガチペース走翌日なので、ゆるペース1時間走をしました。ラン自体は無難に終わりましたが、GPSウォッチの心拍計機能が不調で、途中から心拍数が全く計測されませんでした。もともとあまり当てにならない心拍計機能ですが…

火曜なので22kmガチペース走の日です。先週は火曜日が大雨だったため、水曜日に12kmのガチペース走でお茶を濁したので、2週間ぶりの22kmガチペース走ということになります。 先週やってない分、今日は頑張ろうと思っ…

今日は朝からずっと雨だったので、夕方、雨が上がってから週末ランをしました。先週末はレースペースで頑張ったので、今週はLED（Long Easy Distance）にしました。 昨晩からお腹の調子が変で、夜中に2回も…

火曜の雨のせいで、昨日短い距離ながらペース走をしたので、今日は、通常の水曜日におこなっている南公園変則コースの1時間ゆるランをしました。 気持よく走れたと思ったのですが、帰宅してから、左のくるぶし辺りに違和感がある…

本来、火曜に22kmのガチペース走をして、水曜は1時間ゆるランをするのが通常のメニューですが、昨日は大雨で走れなかったので、今日は、火曜と水曜のメニューの間をとって、12kmのガチペース走をしました。ハーバーウォー…

今日は朝から週末ランをしました。今回はサブ３ペースでの33kmペース走にしました。フルマラソンペースで30km走はあまり意味がないとか言われたりするのですが、月に1回くらいしておかないと不安になるわけです。 今朝は…

昨日の雨ランと打って変わって今日は見事な晴天でしたが、だからといってメニューがいつもと変わるわけでもなく、ガチペース走翌日のゆるペース1時間走です。 南公園の桜もかなり散り始めていたので、名残の花を惜しみながら余裕を持…

今日は火曜なのでガチペース走の日です。あいにく午後から天気が不安定でしたが、仕事から帰宅した時点では雨がやんでいたので、なんとかこのまま天気が持ってくれることを期待して、ランを開始しました。 いつ雨が降り出すかとい…

今日は朝から週末ランをしました。新年度最初のランです。 今朝の新聞に、青色LEDの発明でノーベル物理学賞を受賞した赤崎勇先生の訃報が載っていました。 僭越ながら追悼の思いをこめて今日はLEDをすることにしました。L…

新年度になったので、またまた自サイトのドメインオーソリティ（DA）を測定してみました。DAについての説明は↓をご覧ください。 ・ ドメインオーソリティの調べ方 過去の測定結果 ・ 汎兮堂関連サイトのドメインオーソリティ…