今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 12.4 km
Time（タイム） : 1:01'17"
Average Pace（平均ペース） : 4'56" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 177 spm
Average Stride （平均ストライド）: 115cm
Calories-out（消費カロリー） : 491 kcal
Steps（歩数） : 10,866
Average Heart Rate（平均心拍数）: 169 bpm (Max : 196 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.9 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 WIDE (total distance : 595.7 km)
Temperature（気温）: 8.7～9.8℃
Wind Speed（風速）: 3.5～4.1 m/s
Humidity（湿度）: 41～45%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’50” /km
2km 5’08” /km
3km 4’59” /km
4km 4’50” /km
5km 4’55” /km
6km 5’04"  /km
7km 4’59” /km
8km 5’01” /km
9km 4’49” /km
10km 4’56” /km
11km 4’53” /km
12km 4’45” /km

3Dマップ走行軌跡

128倍速
https://ayvri.com/scene/85qdqx99j4/ckltcbptk00013b6i0lwhgn2k

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:56'22" ( 神戸トライアルマラソン2020　2020.12.12 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )