ランニング記録2021-02-25 ＜10Kジョグ時々ダッシュ＞

今日はやたらとお腹にガスがたまっていて、ダッシュがとても苦しかったです。ガスがたまった原因はわかりませんが、帰宅後、湯舟につかっているときに、今世紀最大のおならが出て、楽になりました。

今日はayvriのサイトがおかしく、走行軌跡の動画が作成できません。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 10.1 km

Time（タイム） : 0:48'01"

Average Pace（平均ペース） : 4'43" /km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 118cm

Calories-out（消費カロリー） : 424 kcal

Steps（歩数） : 8,699

Average Heart Rate（平均心拍数）: 178 bpm (Max : 204 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.5 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 WIDE (total distance : 583.3 km)

Temperature（気温）: 10.3～11.2℃

Wind Speed（風速）: 0.4～2.8 m/s

Humidity（湿度）: 36～45%

Lap time（ラップタイム） :

1km 5’09” /km

2km 4’52” /km

3km 4’27” /km

4km 4’27” /km

5km 4’49” /km

6km 5’00"  /km

7km 4’26” /km

8km 4’57” /km

9km 4’24” /km

10km 4’48” /km

その後、ayvriのサイトが復旧したようで、走行軌跡の動画が作成できたので以下のとおり追加しました。

Full Marathon : 2:56'22" ( 神戸トライアルマラソン2020　2020.12.12 )

Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )