ランニング記録2020-10-10 ＜台風一過の週末33Kペース走＞

今日は仕事のない土曜なので、朝から走りました。幸い、台風は過ぎて雨もやみ、風は強いとはいえ、暴風というほどではなく、ランニングには問題ありませんでした。

序盤は、直射日光もなく気温も低かったので気持ちよく走れていたのですが、天気の回復が予想以上に早く、中盤から雲が晴れ、太陽が顔を出してきて、気温が上昇、久しぶりにランニング中に25℃を超えてしまいました。おまけに、晴れてきたというのに、風のほうはむしろ強くなってきました。これがいわゆる台風の吹き返しというやつなのでしょうか。知らんけど。

向い風のせいなのか、右肩が以上に凝って痛いくらいになったのですが、なんとか33kmを好ペースで走り終えることができました。台風はこれで最後にしてほしいです。これから先はトレーニング計画が狂うと、そろそろレースに影響してきかねません。

Today's running profile is as follows. ( recorded by EPSON Wristable GPS J-300 )

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 33.0 km

Time（タイム） : 2:18'40"

Average Pace（平均ペース） : 4'11" /km

Average Pitch（平均ピッチ）: 183 spm

Average Stride （平均ストライド）: 129 cm

Calories-out（消費カロリー） : 925 kcal

Steps（歩数） : 25,466

Average Heart Rate（平均心拍数）: 151 bpm (Max : 191 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 68.5 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE DUEL Black (total distance : 100.3km)

Temperature（気温）: 20.7～25.7℃

Wind Speed（風速）: 5.5～8.9 m/s

Humidity（湿度）: 61～89%

Lap time（ラップタイム） :

1km 4’04” /km

2km 4’04” /km

3km 4’01” /km

4km 4’03” /km

5km 4’13” /km

6km 4’12" /km

7km 4’14” /km

8km 4’10” /km

9km 4’14” /km

10km 4’11” /km

11km 4’08” /km

12km 4’18” /km

13km 4’15” /km

14km 4’13” /km

15km 4’05” /km

16km 4’10” /km

17km 4’12” /km

18km 4’11” /km

19km 4’11” /km

20km 4’16” /km

21km 4’18” /km

22km 4’18” /km

23km 4’14” /km

24km 4’14” /km

25km 4’11” /km

26km 4’18” /km

27km 4’16” /km

28km 4’19” /km

29km 4’15” /km

30km 4’20” /km

31km 4’03” /km

32km 4’10” /km

33km 4’00” /km

3Dマップ走行軌跡

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )

Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEF CUP KOBE VALENTINE LOVE RUN, 9th February 2020 )