ランニング記録2020-08-26 <10Kジョグ>
昨日のペース走で足が疲れているので、今日の夕ランは10kmをゆっくり楽にジョグ、というつもりでしたが、またしても中途半端なペースになり、ちっとも楽ではありませんでした。心拍数はあまり上がりませんでしたが、それにしてはしんどく感じました。まあ、この暑さでは何をしてもしんどいのかもしれません。
今日のランニングの記録は以下のとおりです。(EPSON Wristable GPS J-300で計測)
Distance(距離) : 10.5 km
Time(タイム) : 0:49'34"
Average Pace(平均ペース) : 4'42" /km
Average Pitch(平均ピッチ): 176 spm
Average Stride (平均ストライド): 121 cm
Calories-out(消費カロリー) : 269 kcal
Steps(歩数) : 8,754
Average Heart Rate(平均心拍数): 132 bpm (Max : 180 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 66.9 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : WAVE RIDER 22 (total distance : 883.0km)
Temperature(気温): 30.0~30.3℃
Wind Speed(風速): 4.2~5.6 m/s
Humidity(湿度): 70~71%
Lap time(ラップタイム) :
1km 4’25” /km
2km 4’20” /km
3km 4’25” /km
4km 5’08” /km
5km 4’49” /km
6km 4’53" /km
7km 4’58” /km
8km 4’57” /km
9km 4’46” /km
10km 4’26” /km
3Dマップ走行軌跡
https://ayvri.com/scene/85qdqx99j4/ckebb6de300013b6akr67gvh2MY PERSONAL RECORDS
Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEF CUP KOBE VALENTINE LOVE RUN, 9th February 2020 )
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